• الإحترافية
  • أنثى
  • متابع بواسطة 18 اشخاص
المنشورات المثبتة
2
0 التعليقات 0 شارك
التحديثات الأخيرة
  • #كيف_ممكن_تترك_التدخين.

    ❌ من بداية الإقلاع عن التدخين رح بتحس بالفرق فبعد 20 دقيقة بترجع ضربات القلب لطبيعتها وبعد يوم بترجع مستويات CO2 طبيعية بالدم وبعد اسبوعين أو ثلاتة بتقل احتمالية إصابتك بالنوبة القلبية ومع الوقت بتقل فرصة الإصابة بسرطان الرئة.

    #نصائح_للإقلاع_عن_التدخين.

    🔻الإقلاع عن التدخين يحتاج إلى عزيمة خاصة لدى الأشخاص الذين يدخنون بشراهة ولمدد طويلة وقد يضطرون إلى الإقلاع عن التدخين مجبرين إذا ما أصيبوا بالأمراض التي يؤدي إليها ومنها السرطانات بأنواعها المختلفة وخاصة سرطان الرئة وفيما يلي نتعرف على أفضل وأسرع طرق الإقلاع عن التدخين.
    1⃣ اتخاذ القرار بإيقافه نهائيا وهذا يحتاج إلى إرادة وعزيمة قوية.
    كما يجب عليك الابتعاد عن التدخين وعدم جعله يرتبط بالحالة المزاجية أو النفسية حتى تتجنب آثار انسحاب النيكوتين من الجسم.
    2⃣ يجب عليك أن تتوقف عن التدخين فجأة وليس تدريجيا حتى لا تعود إليها مرة أخرى ولا تلجأ إلى بدائل السجائر كالشيشة أو حتى السجائر الإلكترونية وعليك تجنب الجلوس مع مدخنين اخرين لفترة طويلة.
    3⃣ أثناء الإقلاع عن التدخين يجب عليك الاهتمام بتناول الطعام بالشكل الصحي والسليم وخاصة الأطعمة التي تخلص جسمك من آثار التدخين.
    4⃣ يجب عليك أن تتذكر دائما أن التدخين قد يلقي بك إلى التهلكة وهذا لأنه يُعَد مصدرا أساسيا لمرض السرطان وأمراض الرئة.
    5⃣ لا تقم أبدًا بالاحتفاظ بالسجائر أو جعلها قريبة منك على الإطلاق.
    6⃣ لا تستبدل السجائر بالحلويات الكثيرة والمكسرات حتى لا تصاب بالسمنة المفرطة واحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل بعد التوقف عن التدخين وهذا حفاظا على صحتك.
    7⃣ استخدام بدائل النيكوتين من الأشياء التي تسهم في الإقلاع عن التدخين وتقليل أعراض الانسحاب من الجسم ولكنه خطر على الحوامل والمصابين بالأمراض القلبية والصدرية.
    8⃣ من بدائل النيكوتين اللاصقة التي تباع في الصيدليات وهى من الوسائل الآمنة والتي تعطي نسبة قليلة من النيكوتين بالجسم وتساعد على الإقلاع عن التدخين في وقت قليل ويتم وضعها على الذراع ومن الممكن أن تترك عليه لفترة 16 ساعة تقريبا ولكن يجب التوقف عن استخدامها في حالة حدوث تهيجات جلدية أو سرعة في ضربات القلب وخاصة أثناء النوم
    علكة النيكوتين تعد آمنة أيضا وهي تعمل على امتصاص النيكوتين بالجسم ويتم مضغها لمدة لا تقل عن نصف ساعة وتناولها كل ساعتين حتى يتم الإقلاع عن التدخين خلال فترة 3 أشهر فقط ولكنها أيضا لها الكثير من الأضرار الجانبية ومنها الاضطرابات التي تصيب المعدة والحرقان بالفم. #دمتم_سالمين
    منقول
    🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
    #كيف_ممكن_تترك_التدخين. ❌ من بداية الإقلاع عن التدخين رح بتحس بالفرق فبعد 20 دقيقة بترجع ضربات القلب لطبيعتها وبعد يوم بترجع مستويات CO2 طبيعية بالدم وبعد اسبوعين أو ثلاتة بتقل احتمالية إصابتك بالنوبة القلبية ومع الوقت بتقل فرصة الإصابة بسرطان الرئة. #نصائح_للإقلاع_عن_التدخين. 🔻الإقلاع عن التدخين يحتاج إلى عزيمة خاصة لدى الأشخاص الذين يدخنون بشراهة ولمدد طويلة وقد يضطرون إلى الإقلاع عن التدخين مجبرين إذا ما أصيبوا بالأمراض التي يؤدي إليها ومنها السرطانات بأنواعها المختلفة وخاصة سرطان الرئة وفيما يلي نتعرف على أفضل وأسرع طرق الإقلاع عن التدخين. 1⃣ اتخاذ القرار بإيقافه نهائيا وهذا يحتاج إلى إرادة وعزيمة قوية. كما يجب عليك الابتعاد عن التدخين وعدم جعله يرتبط بالحالة المزاجية أو النفسية حتى تتجنب آثار انسحاب النيكوتين من الجسم. 2⃣ يجب عليك أن تتوقف عن التدخين فجأة وليس تدريجيا حتى لا تعود إليها مرة أخرى ولا تلجأ إلى بدائل السجائر كالشيشة أو حتى السجائر الإلكترونية وعليك تجنب الجلوس مع مدخنين اخرين لفترة طويلة. 3⃣ أثناء الإقلاع عن التدخين يجب عليك الاهتمام بتناول الطعام بالشكل الصحي والسليم وخاصة الأطعمة التي تخلص جسمك من آثار التدخين. 4⃣ يجب عليك أن تتذكر دائما أن التدخين قد يلقي بك إلى التهلكة وهذا لأنه يُعَد مصدرا أساسيا لمرض السرطان وأمراض الرئة. 5⃣ لا تقم أبدًا بالاحتفاظ بالسجائر أو جعلها قريبة منك على الإطلاق. 6⃣ لا تستبدل السجائر بالحلويات الكثيرة والمكسرات حتى لا تصاب بالسمنة المفرطة واحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل بعد التوقف عن التدخين وهذا حفاظا على صحتك. 7⃣ استخدام بدائل النيكوتين من الأشياء التي تسهم في الإقلاع عن التدخين وتقليل أعراض الانسحاب من الجسم ولكنه خطر على الحوامل والمصابين بالأمراض القلبية والصدرية. 8⃣ من بدائل النيكوتين اللاصقة التي تباع في الصيدليات وهى من الوسائل الآمنة والتي تعطي نسبة قليلة من النيكوتين بالجسم وتساعد على الإقلاع عن التدخين في وقت قليل ويتم وضعها على الذراع ومن الممكن أن تترك عليه لفترة 16 ساعة تقريبا ولكن يجب التوقف عن استخدامها في حالة حدوث تهيجات جلدية أو سرعة في ضربات القلب وخاصة أثناء النوم علكة النيكوتين تعد آمنة أيضا وهي تعمل على امتصاص النيكوتين بالجسم ويتم مضغها لمدة لا تقل عن نصف ساعة وتناولها كل ساعتين حتى يتم الإقلاع عن التدخين خلال فترة 3 أشهر فقط ولكنها أيضا لها الكثير من الأضرار الجانبية ومنها الاضطرابات التي تصيب المعدة والحرقان بالفم. #دمتم_سالمين منقول 🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
    6
    0 التعليقات 0 شارك
  • سبحان الله
    سبحان الله
    6
    10 0 التعليقات 0 شارك
  • الوحمات و المشاكل الجلدية لدى الرضع و حديثي الولادة
    تظهر العديد من الوحمات والمشاكل الجلدية عند حديثي الولادة والاطفال الرضع أغلبها لا تستدعي تدخل طبي وتختفي مع العمر ولكنها تسبب قلق للوالدين لعدم معرفتهم بها هنا أستعرض بعض الوحمات والمشاكل الجلدية الشائعة 1. بقعة سالمون Salmon Patch عبارة عن خلل في الشعيرات الدموية ينتج عنه بقع حمراء في منطقة وسط الجبهه او خلف الراس او الجفون تصبح اكثر وضوحاً عند بكاء الطفل بالعادة تختفي بدون علاج بعد ١-٤...
    0 التعليقات 0 شارك
  • ‎ما هي الجذور الحرة وكيف تؤثّر على أجسامنا؟
    ‎أصبحنا نسمع عن الجذور الحرة مرتبطة بأخطر الأمراض وبعلامات الشيخوخة، لكن قلّما ما يتم شرح هذه العلاقة تماما، إليك هذا التوضيح حول الجذور الحرة‎ما هي الجذور الحرة وكيف تؤثّر على أجسامنا؟‎الجذور الحرة، مصطلح لا بد وسمعت عنه أو قرأته كثيرا في علم الكيمياء والأحياء، فيدرجه الخبراء كمسبب لأمراض السرطان وأمراض أخرى، لكن ما هي الجذور الحرة؟ وما علاقتها بأمراضنا؟ وهل من طريقة للتخص منها؟...
    0 التعليقات 0 شارك
  • الأطعمة الصحية التسعة لتعزيز نظام المناعة لديك أثناء الإصابة بفيروس كورونا -نصائح الطبيب وأخصائي التغذية
    مع استمرار ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا ، فإن اتخاذ الاحتياطات اليومية مثل غسل اليدين والتباعد الاجتماعي وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم يعد أمرًا أساسيًا لتقليل مخاطر الإصابة. لكن الحفاظ على نظام غذائي صحي للمساعدة في تعزيز نظام المناعة لديك قد يمنحك أيضًا ميزة. من المهم ملاحظة أنه لم يتم إجراء أي بحث على الأطعمة التي تساعد في مكافحة COVID-19 على وجه التحديد.ومع ذلك ، فقد...
    0 التعليقات 0 شارك
  • الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية 1-7 August
    الرضاعة الطبيعية هي واحدة من أفضل الاستثمارات لإنقاذ حياة الرُّضع، وتحسين التنمية الصحية والاجتماعية والاقتصادية للأفراد والأمم؛ لذا يتم الاحتفال خلال الأسبوع الأول من أغسطس بالرضاعة الطبيعية سنويًّا؛ لحماية وتعزيز ودعم الرضاعة الطبيعية، التي تخلق بيئة مناسبة للرُّضع والأطفال؛ لتحسين أنماط تغذيتهم خلال الأوقات العادية، وفي حالات الطوارئ؛ لضمان تلبية الاحتياجاتهم الغذائية.حقائق:حليب الأم هو...
    0 التعليقات 0 شارك
  • اليوم العالمي لالتهاب الكبد الفيروسي 28 July
    اليوم العالمي لالتهاب الكبد الفيروس، والذي يعد التهابًا يصيب الكبد، يمكن أن يكون حالة ذاتية الحد، أو يمكن أن تتطور إلى تليف الكبد، أو سرطان الكبد. ويحتفل به العالم يوم 28 يوليو سنويًّا، وهو اليوم الذي تم اختياره لأنه ذكرى ميلاد العالم الحائز على جائزة نوبل الدكتور باروخ بلومبرج، الذي اكتشف فيروس التهاب الكبد الفيروسي (ب)، والذي طور اختبارًا تشخيصيًّا ولقاحًا للفيروس.الفيروسات هي المسبب الأكثر...
    1 التعليقات 0 شارك
  • رغم فوائده.. ممنوع تناول البطيخ في هذه الحالات!
    يعرف البطيخ الأحمر باحتوائه على كميات كبيرة من المغذيات التي تقدم للجسم فوائد رائعة، لكنه من جهة أخرى قد يشكل خطورة على بعض الأشخاص، لاحتوائه على عناصر معينة تؤثر على صحتهم الجسدية.ويشتهر البطيخ الأحمر كعنصر غذائي فريد، لاحتوائه على كميات كبيرة من السوائل المدعمة بالمعادن والفيتامينات.بالإضافة إلى ذلك، يقدم البطيخ الأحمر عنصرا هاما جدا بالنسبة لصحة الجسم ونضارته، وهو صبغة...
    0 التعليقات 0 شارك
  • تاريخ الأقنعة الطبية.. كيف سيبدو العالم مع كورونا؟
    مع بداية الإعلان عن #فيروس #كورونا، كوباء عالمي من قبل منظمة الصحة العالمية، أعلن عن وجوب ارتداء القناع الطبي للحد من انتشار الفيروس، ومع وجود نقص عالمي في الأقنعة الطبية الجراحية، استخدم الناس بدائل غريبة تتراوح بين قطعة قماش، أو أكياس بلاستيكية، أو علب كرتونية لمنتجات مختلفة، فأصبح شكل البشر غريباً في ظل تفشي وباء كورونا.على مر التاريخ، عملت الأقنعة الطبية على حماية الأطقم الطبية، واختلفت...
    0 التعليقات 0 شارك
  • 2
    0 التعليقات 0 شارك
شاهد المزيد