كيف أستخدم مكملات الحديد؟   

قبل تصحيح السلوك في استخدام مكملات الحديد نحتاج أن نعرف عن ماهية الحديد؟ ومدى فائدته للجسم. 

الحديد هو معدن مهم لأجسامنا ويقوم بعدة وظائف منها: 

*صناعة بروتين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء  

*صناعة بروتين الميوغلوبين في العضلات 

* الهيموجلوبين والميوغلوبين يساعدان على نقل وتخزين الأوكسجين في الجسم.  

هنا نصل إلى صلب الموضوع وهو الاستخدام الصحيح لمكملات الحديد نختصرها للقارئ في نقاط مهمة وهي كالأتي:  

# تؤخذ مكملات الحديد بعد إستشارة الطبيب وعمل تحليل صورة الدم الكاملة وتحليل مخزون الحديد.  

# تجنب المشروبات التي تقلل من إمتصاص الحديد أثناء تناول المكملات مثل :القهوة,الشاي, والحليب. لذلك يفصل بين هذه المشروبات والمكملات ساعتين على الأقل. 

# هناك بعض الأدوية التي تتعارض مع إمتصاص الحديد  مثل : المضادات الحيوية,مضادات الحموضة لذلك تؤخد هده الأدوية قبل المكملات بساعة أو بعدها بساعتين.  

# إهتم بإتمام مدة العلاج كاملة وهي ثلاث أشهر (كورس كامل) وقد تحتاج تمديد العلاج إلي ست أشهر حسب إستشارة الطبيب .  

# الحديد يمتص بفعالية أكثر عند تناوله على معدة خالية لكن يمكن أخده مع الوجبات لتقليل الأعراض الجانبية على الجهاز الهضمي. 

# فيتامين سين يساعد على زيادة إمتصاص الحديد لذلك تناول مشروبات وأغذية غنية بفيتامين سين مثل البرتقال وعصيره. 

 

# في حال وجود أعراض جانبية  تعيق الإستمرار في العلاج مع مكمل سلفات الحديد يمكن إستبدالها بمكملات أخرى كبديل جيد غلوكونات الحديد أو فُوماراتُ الحديد.  

وفي الختام تذكرأن الوعي الصحي يحصنك بإذن الله من الأمراض فكن

واعي تكن في طريق الصحة

 

مي فهد العنزي
طبيبة عامة

مستشفى الخفجي الأهلي

@mayy_dr